النوم هو مُهمةٌّ لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات التشغيلية التي تُقَسَم بِها ا�